婦人

野菜や果物でも除去できる活性酸素|抗酸化作用のあるものを摂取する

老若男女におすすめ

飲料

市販のものを飲むなら

近年、男性の間でもグリーンスムージーが支持されるようになってきました。かつては、女性が美容のために飲むものと思われており、男性が飲むことは珍しかったです。しかし、高血圧や糖尿病、がんなどを予防する効果もあることが知られ、性別を問わず飲まれるようになりました。健康のためにグリーンスムージーを飲むことを日課にしている人もどんどん増えています。グリーンスムージーは手作り派と市販のものを利用する派に分かれますが、どちらが良くてどちらがだめと言うわけではないです。ライフスタイルに合わせればいいでしょう。ただし、市販のグリーンスムージーの中には、砂糖がたくさん入っているものも多いです。そのようなものは避けましょう。

美肌とストレス

美しい肌を手に入れたいと考える女性は、ビタミンAやビタミンCを積極的に摂取することが求められます。ほうれん草とパパイヤを使用してグリーンスムージーを作りましょう。ほうれん草はビタミンCの宝庫として知られています。パパイヤはビタミンCはもちろん、ビタミンAとビタミンEも含みます。ほうれん草の代わりに芽キャベツや菜の花、ブロッコリーを使ってもOKです。また、現代人はストレスにさらされることが多いと言われています。ストレスは健康面にも悪影響を与えるので、グリーンスムージーを取り入れて撃退しましょう。セロリとしそ、ヨーグルトを使ったグリーンスムージーがおすすめです。ヨーグルトはプレーンを選びましょう。